吃鱼补脑,越多越好?其实要给宝宝“这样吃”!但

发布时间:2022-04-17 聚合阅读:
原标题:吃鱼补脑,越多越好?其实要给宝宝“这样吃”!现如今,宝妈宝爸们为了宝宝的成长发育可以说是操碎了心,而鱼肉因其含有丰富的DHA自然而然成为宝妈宝爸的心头好...

原标题:吃鱼补脑,越多越好?其实要给宝宝“这样吃”!

现如今,宝妈宝爸们为了宝宝的成长发育可以说是操碎了心,而鱼肉因其含有丰富的DHA自然而然成为宝妈宝爸的心头好。众所周知,DHA对宝宝脑神经发育、视觉发育以及智能发育起到了至关重要的作用,被誉为“脑黄金”。那么吃鱼补脑,吃得越多越好吗?鱼肉到底该怎么吃?其实要给宝宝这样吃!每周吃2~4两左右即可,鱼类的选择最好以海鱼为主,如:鲅鱼、鲳鱼、三文鱼、小黄鱼等;烹饪方法选择煮汤和清蒸为佳。所以吃鱼可不是越多越贵越好哦,重要的是吃对!那么下面我们就来介绍一道非常适合宝妈和宝宝们吃的鱼的做法:清蒸鲳鱼。

清蒸鲳鱼

By 满宝妈妈

配料:

鲳鱼 两条、葱 一段、姜 几片、料酒 一勺、精盐 一匙、蒸鱼豉油 一勺

烹饪步骤:

1.将鱼处理干净清洗干净,在鱼身上打上十字花刀。

2.在鱼体内和体外都放一些葱段和姜片,再浇上料酒,撒上食盐,腌制20分钟。

3.放入蒸锅,大火蒸8分钟,再焖两分钟。

4.去除葱姜,倒掉汁水,在鱼身上摆上新的葱丝(葱提前切成葱丝)。

5.再在鱼身上淋上蒸鱼豉油。

6.将www.bole13.com.cn食用油烧热浇在鱼身上。

7、完成。

烹饪小贴士:

说一说你给宝宝做过哪些好吃的?